Mengatasi Lapar di Siang Hari, Ini Deretan Buah yang Cocok di Makan Waktu Sahur

Sahur adalah waktu yang penting selama bulan Ramadan, di mana umat Islam mempersiapkan diri untuk menahan lapar dan haus sepanjang hari. Konsumsi makanan yang tepat saat sahur dapat membantu menjaga energi dan kesehatan selama puasa. Salah satu pilihan yang tepat adalah mengonsumsi buah-buahan, yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Yuk ikut kita menjelajahi beberapa buah yang cocok untuk dikonsumsi saat sahur, membantu Anda mengatasi lapar dan menjaga kesehatan selama bulan Ramadan.

Baca Juga:

Pisang ( Miracle Fruit )

Buah pisang merupakan pilihan yang populer dan tepat untuk dimakan saat berbuka maupun sahur. Buah ini mengandung karbohidrat kompleks yang lambat dicerna, oleh karena itu memberikan energi yang dapat bertahan lama. Pisang juga mengandung kalium, yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh selama puasa.

Kurma ( Angel Fruit )

Buah kurma ialah makanan sunnah yang sangat disarankan untuk dimakan saat sahur dan ketika berbuka puasa. Buah ini kaya akan gula alami yang dapat memberikan energi instan untuk berkegiatan selama bulan ramadhan. Selain itu, kurma juga mengandung serat dan nutrisi penting lainnya seperti zat besi dan magnesium.

Apel ( Doctor's Fruit )

Buah apel adalah buah yang segar dan mengandung serat tinggi. Serat dalam apel membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak akan merasa lapar terlalu cepat setelah sahur. Apel juga mengandung vitamin C dan antioksidan, yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, maka dari itu buah ini sering sekali direkomendasikan ahli kesehatan jika ingin metabolisme tubuh cepat pulih.

Jeruk ( Vitamin C Mother )

Jeruk memiliki sumber vitamin C yang kaya, untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan selama di bulan puasa. Buah ini juga mengandung air yang tinggi, membantu menjaga tubuh terhindar dehidrasi di waktu siang selama berpuasa.

Pir ( Fruit Maintains Digestion )

Pir merupakan buah yang rendah kalori namun tinggi kandungan serat, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat sahur. Serat dalam buah pir membantu tubuh mengatur pencernaan serta menjaga rasa kenyang lebih lama.

Mencari paranet sebagai naungan peneduh kanopi rumah ataupun kebun? Yuk cek harga distributornya disini sekarang juga!

Mangga ( King of Tropical Fruit )

Mangga adalah buah yang lezat dan mengandung serat tinggi. Serat dalam mangga membantu menjaga rasa kenyang dan mengatur kadar gula darah, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat sahur.

Kesimpulan

Memilih buah-buahan yang tepat untuk dikonsumsi saat sahur merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kenyamanan selama bulan Ramadan. Pisang, kurma, apel, jeruk, semangka, pir, mangga, buah-buahan kering, dan campuran buah-buahan segar adalah beberapa pilihan yang cocok untuk dikonsumsi saat sahur. Dengan memasukkan buah-buahan ini ke dalam menu sahur Anda, Anda dapat mengatasi lapar di siang hari dan tetap menjaga kesehatan selama bulan puasa.